ALOHA～！ マトです♪
6月半ば、梅雨入りした模様ですが、最近、お肌や体の調子はいかがですか？
実は先日、顔の肌荒れがなかなか治らず、「皮膚科に行くほどでもないけれど、どうにかしたい…」と思い、
久しぶりにエステに行ってみることにしました！
20代半ばの頃はエステにすっかりハマっていた私ですが、30歳を過ぎたあたりで美容に一回満足してしまい（（笑））、
それからはすっかりご無沙汰。
4月頃から頬のカサカサが気になりつつも、「そのうち治るだろう」とワセリンを塗って様子を見ていたのですが、
一向に改善の気配がありません・・・
そこで、美肌の友人に相談してみることに。
私とお子さんが同い年（つまり私の母世代！）なのですが、シワやシミが少なく、キメの細かいモチ肌の持ち主！
相談したところ、「大人の肌の曲がり角を曲がりまくっているんだから、すぐにエステに行くべし！」と
アドバイスをもらいました。
20代のスキンケアの貯金だけで乗り切ろうとしていた私に、ガツンと響く一言でした・・・
こうして重い腰を上げて、いざエステへ。
ところが、サロンに入るなり、私の姿をパッと見たスタッフさんから思いもよらない一言が飛び出しました。
「肌よりも、体が悲鳴を上げかけていますよ」
「はて？なんの話？？」と、声も出ないワタクシ。
お肌の相談をしに来たはずなのに、まさか体の方を指摘されるとは予想もしていませんでした。
試しに足を見てもらうと、軽く押されただけで指の跡がくっきり残るほどパンパン。
「かなりむくんでいますね。足がとてもだるいはずですが、大丈夫ですか？」と聞かれ、
「ダルイ？ ワタシ足ガダルイノ……！？」と、そこで初めて自覚症状がないことに気がつきました。
毎日忙しく過ごすうちに、脳が「だるさ」を麻痺させていたのかもしれません。
スタッフさん曰く、顔の肌荒れも、実はこの「体の滞り」が原因の一つかもしれないとのこと。
急きょ予定を変更し、今回は顔ではなく「リンパマッサージ」を受けることにしました。
ここで少し、施術中に教えてもらった「リンパ」のプチ雑学を。
リンパは、体内の不要な水分や老廃物を回収してキレイにしてくれる、
いわば「体内のお掃除ロボット」のような役割を持っているそうです。
血管は心臓というポンプがありますが、リンパにはそれがありません。
主に「筋肉の伸び縮み」によって流れるため、運動不足や同じ姿勢が続くと、お掃除ロボットが動けなくなって、
部屋（体）の中にどんどんゴミ（老廃物）が溜まってしまうのだとか。
私の体の中では、まさにそのお掃除ロボットたちがフリーズして、あちこちで大渋滞を起こしていました。
特に足首の柔軟性が乏しいく、足の筋肉をうまく使えていなくて、下半身の老廃物がうまく上に上がらず、
結果として肩も頭もガチガチに凝り固まっているとか・・・。
施術が始まると、その滞りを容赦なく流していくため、正直めちゃくちゃ痛かったです（笑）。
がんばって痛みに耐えたあと、スタッフさんからさらにこんなアドバイスをいただきました。
「日頃からしっかりお水を飲んで、最低でも2時間に1回はお手洗いに行って、こまめに老廃物を外に流し出すのが理想ですよ！」
マッサージで一時的に綺麗にしても、普段からゴミ（老廃物）を溜め込まない仕組みを作らないと、また元に戻ってしまうんですよね。
「2時間に1回」という具体的な目安を聞いて、これまでいかに自分が水分補給やお手洗いを後回しにしていたかを痛感しました。
人間の体は、普通に生活しているだけでも毎日たくさんの水分が失われているそう。
国土交通省の【「健康のため水を飲もう」推進運動】のページによると、成人が1日に必要とする水分量は約2.5リットル（食事から摂取する分なども含む）だそうです！
「喉が渇いた」と感じた時点ですでに脱水が始まっているとのことなので、渇きを感じる前にこまめに飲むことが大切なんですねー
その日以来、仕事中もこまめに水分を摂り、「最低でも2時間に1回」をお手洗いの目安にする生活を意識しています。
驚いたのはその後です。趣味で続けているフラダンスの練習でのこと。
いつもはしゃがむ時に足首やふくらはぎに痛みがあり、無意識に変なところに力が入っていたのですが、
マッサージの後に踊ってみると、動きが驚くほどスムーズに！
腰の落としやすさも、ステップの軽やかさも全然違って、踊りながら感動してしまいました。
体の土台を整えて、しっかりデトックスするって、こういうことなんだなと実感しました。
お肌の乱れは、体全体の巡りが悪くなっているサインなのかも？
みなさんも「これくらい大丈夫」と、体のSOSを見過ごしていませんか？
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、気づかないうちにリンパが渋滞しているかもしれません。
たまにはプロの力を借りつつ、しっかり水分を摂ってストレッチを日課にし、体の大掃除をしてみてください。
心も体もすっきり軽くなりますよ！
梅雨時は体調を崩しやすい季節ですので、みなさんもどうぞご自愛くださいね。
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前回のワタクシのブログはこちら→【梅雨の体調不良に】6月のなんとなく不調にサヨナラ！心と体を整える過ごし方
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