こんにちは！ノムです 
ゴールデンウィークも終わり、5月ももう半ばを過ぎましたね。
長期休暇だった方にとっては、先週はいつも以上に長い一週間に感じたのではないでしょうか？？
4月は入学や入社、異動や引っ越しなど、生活環境が大きく変わる季節。
新しい環境や生活リズムに慣れるだけでも、思っている以上にエネルギーを使ってしまいますよね。
最初は気を張って頑張れていても、ゴールデンウイーク後あたりから疲れが表面化してしまうことも・・・
「5月病」と言われるこの時期は、少し息切れしやすい季節です。
・仕事や学校に行きたくない
・やる気がでない
・朝起きづらい
・気分が落ち込む
・眠れない、疲れが取れない ・・・etc
もし、こんな症状が出てきて「前みたいに動けない」と感じても焦らないでください。
毎日きちんと起きるだけでも、学校や仕事に向かおうとするだけでも、十分に頑張ってますよ！！
ずっと全力でなくていいと思います。
そんなときは、こんなことをしてみてはいかがですか？？
・好きなものを食べる
・少し早く寝る
・外の空気を吸う
・好きな趣味や軽い運動をしてみる
・「できたこと」を一つだけ数える
簡単にできることや、自分の好きなことを少し取り入れるだけでも十分です。
小さなリフレッシュの積み重ねで、心と身体のバランスを少しずつ整えていきましょう！
ちなみに、ノムは新緑の季節が大好きなので、気分転換にお寺の青紅葉を観に行ってきました。
静かな境内を歩きながら、心地良いそよ風や鮮やかな緑の自然に包まれていると
気持ちが軽くなり、とてもリフレッシュできましたよ！
みなさんも、「自分を減らさない」ように、ご自分のペースを大切にしながら過ごしてくださいね！
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