みなさま ALOHA～！ マトです♪
10月も半ばに入り、街を歩けばどこからか金木犀の甘い香りが漂う季節になりましたね～！
昼間は少し歩くと汗ばむほどの陽気なのに、日が落ちると急激に冷え込むため、
何を着て出かければいいのか迷ってしまいますよね……。
こうした気温の乱高下は、私たちが思っている以上に自律神経に負担をかけ、
身体の重だるさや免疫力の低下を招く原因になります。
みなさまも本当に風邪などひかないよう、気をつけてくださいね！
……と、偉そうに体調管理の話を書いてみましたが。
実は、今現在のワタクシが一番ダメージを受けているのは、
気温のせいではなくて完全に「心の冷え」なんです……
本当にショックなことがあると、体調どころか仕事どころじゃなくなっちゃいますよね……。
実はワタクシ、ここ数か月間それはそれは楽しみにしていたイベントがシルバーウィークにありました。
それは・・・・
ハワイ最高峰のフラが日本に集結する祭典「Nā Poʻokela（ナーポオケラ） 2026」の横浜公演でした。
フラのオリンピックと言われる、世界最高峰のフラ競技会「メリーモナーク・フェスティバル」の
上位入賞者たちが来日する、本当に特別なステージです！！！
しかも今回は、私の大好きなダンサーさんが「ミスアロハフラ」として登場するとあって、大興奮！
※ミスアロハフラとは・・・女性ソロ部門の最優秀ダンサーに贈られる、フラ界で最も名誉高き賞のことです。
運よく「1列目」の神席チケットを手にすることができ、
何日も前から興奮して夜も眠れないほど楽しみにしていた公演でした。
ところが……。
全4公演のうち、よりによって私が観る予定だった「最後の1公演」だけが、
台風の接近に伴いやむなく中止になってしまったのです。
「なぜ、ピンポイントで私の回だけ……」
他の回は無事に開催されたと聞いて、余計に悔しさが込み上げました。
本番さながらのステージで、本番の衣装を着て踊るミスアロハフラの美しい踊りは、
もう二度と見ることができません……
目の前が真っ暗になり、しばらくは深く落ち込んでしまいました。
いつまでもクヨクヨしていても始まらない、と頭では分かっていても、心が追いつかない状態が続いた私。
このどん底の気分をどうにかして変えたい！
と思い、「楽しみにしていたイベントが中止になった時の心理的ケアと気分転換の方法」を本気で調べてみました！
ビジネスでの突然のトラブルや、楽しみにしていた案件の失注などで激しく落ち込んだ時にも応用できる、
効果的なアプローチを3つご紹介します。
●感情をノートに吐き出す（ジャーナリング）
ネガティブな感情を無理に抑え込むのは逆効果だそうです！
「1列目だったのに悔しい」「本当に悲しい」という気持ちを、
まずはそのまま紙に書き殴って可視化します。
これにより脳が客観的に状況を受け入れやすくなり、ストレスが大幅に軽減されることが分かっています。
●「別の小さな楽しみ」を強制的にスケジュールに入れる
大きなご褒美が消えてしまった心の穴を埋めるために、すぐに実行できる小さなお楽しみを計画すると良いそうです♪
高級なお取り寄せスイーツを注文する、気になっていた近所のカフェに行くなど、
別のワクワクを脳に与えてあげるのがポイントです。
●ハワイの「生の音楽」や動画で疑似体験する
今回は生で見られませんでしたが、公式の過去映像や、
ハワイの伝統的なクム（先生）やミュージシャンたちの素晴らしい音楽を家でじっくり聴くことで、
五感を満たし、深いリラックス効果を得ることができます。
調べてみて気づいたのは、身体のケアと同じように、
「悲しい、悔しいという気持ちに嘘をつかずに、まずは自分を労ってあげること」
が何より大切だということです。
私も早速、大好きなハワイを思い浮かべながら、このブログに気持ちを書き出すことで、
少しずつ心が軽くなっていくのを感じています～
（これぞまさにジャーナリングの効果ですね！）
この悔しさは、次回の公演をさらに何倍も楽しむためのエネルギーに変えていきたいと思います！！
遠くハワイから来て素晴らしい文化とAlohaを届けてくれたダンサーやスタッフの皆さんへの感謝を胸に、
また前を向いてがんばります。次回開催があれば、絶対に2公演は見ます！！
急な冷え込みや心の揺らぎに負けず、体調とメンタルを万全に整えて、
実りの秋（ビジネスの成果）を一緒に迎えていきましょう。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
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前回のワタクシのブログはコチラ→【家族の3時間と引き換えに手に入れた、近沢レースの沼ハンカチ。】
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